Exercices

Définissez votre position de sorte que la barre se trouve approximativement à hauteur des épaules et à un endroit où il est possible de soulever le poids confortablement. Ensuite, placez vos mains à peu près à la largeur des épaules….

Ground lift Ce qu’il faut pour soulever un poids du sol ce sont des haltères. Tenez-vous devant la barre avec vos pieds approximativement au milieu. N’oubliez pas que la distance entre vos pieds doit être correspondre à la largeur des…

Exercices Il existe plusieurs exercices prouvés et efficaces à effectuer avec juste le poids de votre corps en tant qu’élément de résistance. Push-ups, situps, dips, burpees et squats avec sauts sont cinq exercices classiques faciles à réaliser n’importe où et…